Alpha Wellen (8 - 13 Hz)
Klassische Alpha-Wellen sehen wie rhythmische Sinuswellen aus. Sie bewegen sich normalerweise zwischen 9 bis 13 Hz wenn man klar ist und fallen auf 7 bis 8 Hz bei Benommenheit.
Alpha wird mit Meditation und einem Gefühl von innerer Ruhe und Friedlichkeit assoziiert. Gute Alpha-Produktion begünstigt mentalen Einfallsreichtum, hilft der geistigen Koordination, fördert die allgemeine Empfindung von Entspannung und Müdigkeit. In diesem Zustand bewegt man sich schnell und effizient um irgendwelche Aufgaben anzupacken. Dominiert Alpha, fühlen sich die meisten Leute ruhig und wohl. Alpha scheint die Brücke zu sein vom Bewussten zum Unbewussten.
Alpha ist für das Gehirn ein üblicher Zustand und tritt immer auf, wenn man sich nach der Erledigung einer Arbeit zu einer Pause hinsetzt. Alpha steht auch im Zusammenhang mit Extraversion (introvertierte zeigen weniger solcher Wellen), Kreativität (kreative Menschen zeigen Alpha wenn sie zuhören und zu einer Lösung eines kreativen Problems kommen) und mentales Arbeiten.
Alpha ist für das Gehirn wichtig, wenn es ums Lernen und Zugreifen auf Informationen geht, die man in der Schule oder im Beruf erhält.
Alpha kann erhöht werden durch Schliessen der Augen oder durch tiefes Atmen. Gesenkt wird Alpha durch Denken und Selbstkontrolle.